🔎 악력이란? 단순한 손의 힘 그 이상악력은 손가락, 손바닥, 손목 등 손 전체의 근력을 의미합니다. 하지만 이건 단순히 ‘쥐는 힘’만을 뜻하지 않아요. 악력은 전신 건강의 바로미터로 불릴 만큼, 신체 전체의 근력과 밀접하게 연결되어 있습니다.연구에 따르면, 악력이 강한 사람일수록 노화가 늦고 심혈관 질환이나 당뇨, 치매 등의 질환 위험도 낮은 것으로 나타났어요.즉, 우리는 악력 하나만으로도 건강 상태를 짐작할 수 있다는 거죠.🤔 악력이 중요한 이유✅ 노화 지연 및 생존율 향상40대 이후부터는 근육량이 자연스럽게 줄어드는데, 악력은 근감소증의 초기 지표로 활용됩니다.악력이 약한 노인은 낙상 위험이 높고, 회복 속도도 느립니다.일본과 유럽의 노인 건강 연구에서는 악력이 강한 사람이 약한 사람보다 평균 ..
