다이어트 할 때마다 살은 빠졌다가 다시 찌고, 또 빼면 다시 찌고… 이 악순환, 누구나 한 번쯤 겪어보셨죠? 이게 바로 요요현상이에요.하지만! 혈당을 안정적으로 유지하면, 지방은 서서히 빠지고, 요요는 예방할 수 있는 다이어트가 가능하다는 사실! 오늘은 그 비밀, 바로 저혈당 다이어트에 대해 이야기해볼게요.✅ 저혈당 다이어트란?저혈당 다이어트는 말 그대로 혈당을 급격히 올리지 않는 음식을 위주로 식단을 구성하는 방법이에요.혈당이 안정되면 인슐린 분비도 줄어들고, 지방이 잘 안 쌓이게 되죠.🍞 혈당을 올리는 음식 vs 혈당을 안정시키는 음식혈당을 급격히 올리는 음식 (피해야 해요) 혈당을 천천히 올리는 음식 (추천해요) 흰쌀밥, 흰빵, 설탕, 과자, 케이크현미, 고구마, 귀리, 채..
