하지정맥류 증상부터 치료까지, 꼭 알아야 할 모든 것
🔍 하지정맥류란 무엇인가요?
하지정맥류는 다리 정맥에 발생하는 질환으로, 정맥 내 판막 기능이 약해져 혈액이 심장으로 제대로 올라가지 못하고 다리 쪽에 고이면서 정맥이 부풀고 꼬불꼬불해지는 상태를 말합니다. 단순히 미용적인 문제를 넘어서, 장기간 방치할 경우 통증, 부종, 피부염, 궤양 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
1. 하지정맥류의 주요 증상
✅ 눈에 띄는 혈관 돌출
피부 겉으로 튀어나온 푸르스름한 혈관이 가장 눈에 띄는 증상입니다. 주로 종아리, 허벅지 안쪽에서 잘 나타납니다.
✅ 다리 무거움 및 피로감
서 있거나 걷다 보면 다리가 무겁고 쉽게 피로해집니다. 특히 하루를 마치고 난 저녁에 증상이 심해집니다.
✅ 통증 및 쥐 내림
밤에 자다가 종아리에 쥐가 자주 나거나, 찌릿찌릿한 통증이 반복된다면 하지정맥류를 의심해봐야 합니다.
✅ 부종
장시간 서 있거나 앉아 있는 후에 발목이나 종아리가 붓는 경우도 흔합니다.
2. 하지정맥류의 원인
📌 유전적 요인
가족 중 하지정맥류 병력이 있다면 발생 확률이 높습니다.
📌 장시간 서 있는 생활 습관
교사, 간호사, 서비스직 종사자 등 오래 서 있는 직업군에서 하지정맥류 발생률이 높습니다.
📌 비만 및 운동 부족
체중이 많이 나가면 다리 정맥에 부담이 커지고, 정맥 기능이 쉽게 약해질 수 있습니다.
📌 호르몬 변화
임신, 폐경, 피임약 복용 등으로 인해 여성 호르몬 변화가 생기면 정맥벽이 약해질 수 있습니다.
3. 하지정맥류에 좋은 운동
🏃♀️ 걷기
가장 추천되는 운동입니다. 종아리 근육이 수축되며 정맥혈을 심장 쪽으로 올려주는 ‘제2의 심장’ 역할을 합니다.
🧘 종아리 스트레칭
앉은 자세에서 다리를 쭉 뻗고 발끝을 몸 쪽으로 당기는 스트레칭은 혈액 순환을 돕고 부종을 줄입니다.
🚴 실내 자전거 타기
다리에 무리 없이 근육을 자극할 수 있어 정맥 순환에 좋습니다.
⛔ 피해야 할 운동
무거운 중량을 드는 웨이트 트레이닝이나 스쿼트는 복압이 올라가 정맥에 부담을 줄 수 있습니다.
4. 하지정맥류의 치료 방법
💉 보존적 치료
- 압박 스타킹 착용: 다리 전체에 일정한 압력을 가해 혈액이 위로 잘 올라가도록 돕습니다.
- 생활 습관 개선: 오래 서 있는 자세 피하기, 다리를 심장보다 높게 올리기 등이 포함됩니다.
💊 약물 치료
혈관 탄력을 높이거나 부종을 줄이는 데 도움이 되는 정맥 강화제가 처방될 수 있습니다.
🔥 비수술적 치료
- 고주파/레이저 치료 (RFA/EVLA): 특수 기구로 정맥을 열로 지져서 막는 방식. 회복이 빠르고 흉터가 적습니다.
- 경화 요법: 약물을 주입하여 문제 정맥을 막고 자연스럽게 흡수되게 만드는 방식입니다.
🛠️ 수술적 치료
- 정맥 제거 수술 (발거술): 문제가 되는 정맥을 완전히 제거합니다. 주로 상태가 심한 경우 시행됩니다.
5. 하지정맥류 예방과 관리 팁
🌿 규칙적인 운동
매일 30분 걷기부터 시작해보세요. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다.
🧦 압박 스타킹 꾸준히 착용
장시간 외출하거나 서 있을 일이 많을 때 꼭 착용하세요.
🍽️ 소금 섭취 줄이기
염분은 체내 수분 저류를 일으켜 부종을 악화시킬 수 있어요.
💧 충분한 수분 섭취
혈액 순환이 원활해지고 혈액이 끈적이지 않도록 도와줍니다.
결론
하지정맥류는 단순히 다리 미용 문제를 넘어서 건강에 직접적인 영향을 주는 질환입니다. 조기 발견과 적절한 관리, 전문가의 진단과 치료가 무엇보다 중요해요. 운동과 생활 습관 개선을 통해 누구나 충분히 관리할 수 있으니, 지금부터라도 실천해보는 건 어떨까요?
❓ 하지정맥류에 대한 FAQ
Q1. 하지정맥류는 자연적으로 사라질 수 있나요?
A1. 자연적으로 완전히 없어지기는 어렵고, 증상 완화는 생활 관리와 압박 스타킹 착용으로 어느 정도 가능합니다.
Q2. 하지정맥류는 남성도 생기나요?
A2. 네, 물론입니다. 여성에 비해 비율은 낮지만 남성에게도 충분히 발생할 수 있습니다.
Q3. 수술 후 재발 확률은 얼마나 되나요?
A3. 치료 방식과 환자의 생활 습관에 따라 다르지만, 적절한 관리로 재발률을 낮출 수 있습니다.
Q4. 임신 중 하지정맥류가 생기면 어떻게 해야 하나요?
A4. 전문의와 상의한 후, 임산부용 압박 스타킹 착용과 자세 개선으로 관리할 수 있습니다.
Q5. 하지정맥류와 단순한 다리 피로의 차이는 뭔가요?
A5. 단순한 피로는 휴식 후 회복되지만, 하지정맥류는 시각적으로 정맥이 튀어나오거나 통증, 붓기 등이 동반됩니다.